lunes, 22 de diciembre de 2008
lunes, 15 de diciembre de 2008
EN DICIEMBRE SE INCREMENTAN LOS CASOS DE FOBIA SOCIAL
El doctor Roberto Ré, médico psiquiatra y director de la RED SANAR, la ong más grande en nuestro país en asistencia gratuita en ansiedad, fobia, pánico, estrés y depresión, presenta un informe sobre los trastornos mentales más frecuentes en este período del año. Además, brinda una serie de consejos para vivir las fiestas plenamente.
¡Cuidado: fobia social al acecho!
Las fobias son miedos irracionales o desproporcionados que anidan en nuestra mente y se manifiestan corporalmente; la más habitual es la fobia social entendida como el temor a ser evaluado negativamente o hablar en público, a relacionarse con un desconocido, rendir un exámen o acudir a un encuentro o fiesta.
Las fiestas de fin de año para estas personas puede ser una tragedia, dado que esta oportunidad moviliza angustias no resueltas previamente, siendo una respuesta habitual el aislamiento social.
Muchas fobias, como la social, pueden a su vez ser el inicio de adicciones como el alcoholismo, dado que durante esta época se consume todo tipo de bebidas alcohólicas para “festejar”. Estas personas encuentran en la desinhibición que provoca el alcohol un reforzador negativo de su baja autoestima como también de las conductas evitativas e inseguras, ansiosas o depresivas potenciado por ser éste un tranquilizante y euforizante del ánimo en sus primeros estadios.
Diciembre: una locura
La llegada de fin de año trae aparejadas miles de tareas: la organización de las fiestas, las corridas para comprar regalos, los saludos a los vecinos o amigos olvidados, viajes y visitas de familiares, aumento en las comunicaciones interpersonales, entre otras.
Algunas veces, la falsa alegría está presente dado que viejos resentimientos siguen operando ocultos bajo disfraces, tapados por “caretajes”, que el alcohol destapa, dando lugar a la tragedia de hechos o de palabras como a la ruptura de los vínculos de amor.
Todo esto genera presiones que producen un aumento de irritabilidad y malhumor. Según los especialistas, en diciembre abundan las consultas médicas por contracturas, angustia, tensión e ira, trastornos del sueño, dolores de espalda y cabeza, cansancio crónico, depresión, hipertensión arterial y malestares físicos en general. En las guardias de los hospitales aumentan las consultas relacionadas con alcohol, violencia y muertes.
Alejarse de los seres queridos no es lo aconsejable
Esta época del año está impregnada de una sensibilidad especial, y mientras los psicólogos reciben más consultas porque muchos le temen a la soledad, otros eligen estar la noche del 24 y del 31 solos para evitar todo tipo de conflicto vincular. Otras personas tratan de aislarse o viajar a lugares donde no haya conocidos.
Inevitablemente el fin de año es una instancia de replanteos donde se agudizan sentimientos de angustia y se tiende a hacer un balance que no siempre deja saldos positivos.
Frente al dilema de pasarlo solo o en compañía, en las últimas décadas aparecieron nuevos modelos, como los encuentros multifamiliares, de amigos o parejas, porque lo importante –aseguran los especialistas- es estar acompañado para paliar la tristeza o compartir la alegría.
Superar los duelos para pasar las fiestas en paz
Duelo es la actividad y actitud de la persona ante la reacción emocional, espontánea y natural que provoca el sufrimiento producido por: pérdidas en general, omisiones, alejamientos o muertes. [1]
Se llama duelo a toda pérdida no asumida o en fase de elaboración, que puede ir desde el acontecimiento más dramático de la vida -como es la muerte de un hijo- hasta la pérdida del cónyuge, jubilarse o quedarse desocupado.
Algunas personas en esta época del año, según el momento de la vida que transitan, se encuentran solas, enfermas, deprimidas, desesperanzadas, incomunicadas, con duelos no resueltos.
El recuerdo de los seres queridos que ya fallecieron suele ser en estos días más angustiante aún, por lo tanto se produce el fenómeno de reforzamiento negativo, se agrava la ansiedad y se intenta evitar el recuerdo y todo lo que lo evoque, instalando el proceso de fobia a las fiestas.
Hay personas que, por su carácter de tipo melancólico, retraído, ensimismado y aferrado a viejas creencias, se mantienen en estado persistente de duelo y agravan el mismo con fobias a disfrutar de las ventajas y regalos que nos da la vida. Hacen culto enfermizo, obsesivo y hasta compulsivo a permanecer en estado disfuncional y perturbador discurriendo su vida en un estado permanente de negación a la esencia misma de ésta que es la alegría en clave de amor.
A estas personas no les resulta fácil “soportar” la alegría, el placer y la felicidad y les es muy difícil “aguantar” a su vez el dolor, la enfermedad, la muerte como las pérdidas, por no haber aprendido a elaborarlas positivamente.
Estas personas se suelen aferrar a la falsa idea que el sufrimiento es algo “extraordinario”, que “viene” de afuera a nuestra vida y no es algo interior construido por ella misma como el buen humor, el encanto y la alegría que son constructos aprendidos y que debemos esforzarnos en desarrollar.
¿Qué hacer para que las fiestas no resulten un sufrimiento?
Lo aconsejable es evaluar que estilo de vida tenemos y si fuese el caso consultar a un profesional de la salud para poder bajar los decibeles y llegar con más reservas a las fiestas y a las vacaciones.
Buscar los caminos a una saludable integración de salud mental para librarnos de todas las ataduras que las viejas creencias, las fobias o la falta de educación en la resolución de los duelos nos imponen; nos esclavizan, enferman, y limitan nuestras aptitudes y actitudes más valiosas.
Para la noche buena y de fin de año cada uno “debe cocinar” su propia receta en la que no debe faltar:
1 Estilo de vida saludable,
2 Vivir plenamente los reencuentros en clave de positividad
3 Integrarse socialmente con emociones positivas
4 Vencer las fobias, especialmente la fobia social
5 Tener especialmente control con los abusos
6 Desterrar la irritabilidad, agresividad y el mal humor
7 Integrarse a los seres queridos
8 Elaborar sanamente los duelos pendientes
10 Cultivar el encanto por la vida
11 Cultivar la sana alegría en clave de amor
Estos ingredientes son imprescindibles como necesarios para vivir plenamente las fiestas.
[1] Sanar la muerte de un ser querido. Mateo Bautista,. Cecilia Bazzino. Editorial San Pablo. 2007. Pag 9
martes, 9 de diciembre de 2008
TALLER PSICOEDUCATIVO PARA UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE
El equipo del doctor Roberto Ré inaugura un nuevo espacio para aquellos adultos mayores, que deseen alcanzar una vejez íntegra, convirtiéndose en artífices y protagonistas de la etapa que atraviesan manteniéndose activos desde el cuerpo, la mente y el espíritu.
El taller será coordinado por Ignacio Alberto Sabella, psicólogo social, quien pertenece al equipo del doctor Roberto Re. La actividad es arancelada a precios comunitarios, se llevará a cabo a partir del 16 de diciembre, todos los martes, desde las 19 hasta las 20.30, en Doblas 190 3ro. 2, Capital Federal. El cupo es limitado, razón por la cual es necesario inscribirse previamente vía mail a: alsabella@yahoo.com.ar o por teléfono al 4584-1504.
El taller esta dirigido a todas aquellas personas que quieran vivir la etapa del adulto mayor en plenitud, entendiendo que el principal objetivo no es solo vivir más sino "Vivir más y mejor". Incluyendo no solo a los adultos mayores, sino a quienes aún sin haber alcanzado la tercera edad quieren trabajar en la prevención de un envejecimiento activo y saludable.
Los participantes aprenderán a controlar las emociones y trabajarán con los duelos y los apegos. Realizarán un taller para la memoria con el objetivo de incentivar a la educación permanente. Se analizarán las necesidades del hombre en la vejez en cada una de las dimensiones humanas. Además, siguiendo los lineamientos que propone la Red Sanar, el participante podrá reflexionar sobre las relaciones afectivas, la jubilación, el matrimonio y la felicidad conyugal, el temor a la enfermedad y a la muerte, la importancia de vivir en comunidad y en comunión social, entre otros temas.
Información sobre el doctor Roberto Re: Es médico especialista en Psiquiatría, posee un master en Neuropsicofarmacología Clínica, es miembro fundador de la Asociación Argentina de los Trastornos de Ansiedad (A.A.T.A), es fundador del teléfono para la esperanza (asistencia al suicida) y director de la RED SANAR (www.redsanar.org): grupos con orientación humanista y cristiana en el marco de la pastoral de la salud. Además, es docente en la Universidad de Buenos Aires, en la Universidad Católica de Salta y la Universidad del Salvador.
Información sobre Alberto Sabella: Es Psicólogo Social. Realizó un postgrado en Gerontología, en la Universidad Maimónides. Es Técnico en Comunicación Social. Además se desempeña como coordinador de las sedes de la Red Sanar en la ciudad de Bernal y en la parroquia San Roque. También es capacitador en los cursos de voluntariado de la Red Sanar.
El taller será coordinado por Ignacio Alberto Sabella, psicólogo social, quien pertenece al equipo del doctor Roberto Re. La actividad es arancelada a precios comunitarios, se llevará a cabo a partir del 16 de diciembre, todos los martes, desde las 19 hasta las 20.30, en Doblas 190 3ro. 2, Capital Federal. El cupo es limitado, razón por la cual es necesario inscribirse previamente vía mail a: alsabella@yahoo.com.ar o por teléfono al 4584-1504.
El taller esta dirigido a todas aquellas personas que quieran vivir la etapa del adulto mayor en plenitud, entendiendo que el principal objetivo no es solo vivir más sino "Vivir más y mejor". Incluyendo no solo a los adultos mayores, sino a quienes aún sin haber alcanzado la tercera edad quieren trabajar en la prevención de un envejecimiento activo y saludable.
Los participantes aprenderán a controlar las emociones y trabajarán con los duelos y los apegos. Realizarán un taller para la memoria con el objetivo de incentivar a la educación permanente. Se analizarán las necesidades del hombre en la vejez en cada una de las dimensiones humanas. Además, siguiendo los lineamientos que propone la Red Sanar, el participante podrá reflexionar sobre las relaciones afectivas, la jubilación, el matrimonio y la felicidad conyugal, el temor a la enfermedad y a la muerte, la importancia de vivir en comunidad y en comunión social, entre otros temas.
Información sobre el doctor Roberto Re: Es médico especialista en Psiquiatría, posee un master en Neuropsicofarmacología Clínica, es miembro fundador de la Asociación Argentina de los Trastornos de Ansiedad (A.A.T.A), es fundador del teléfono para la esperanza (asistencia al suicida) y director de la RED SANAR (www.redsanar.org): grupos con orientación humanista y cristiana en el marco de la pastoral de la salud. Además, es docente en la Universidad de Buenos Aires, en la Universidad Católica de Salta y la Universidad del Salvador.
Información sobre Alberto Sabella: Es Psicólogo Social. Realizó un postgrado en Gerontología, en la Universidad Maimónides. Es Técnico en Comunicación Social. Además se desempeña como coordinador de las sedes de la Red Sanar en la ciudad de Bernal y en la parroquia San Roque. También es capacitador en los cursos de voluntariado de la Red Sanar.
INFORMES E INSCRIPCIÓN:
Red Sanar – Alberto Sabella, Psicologo Social
Teléfono: 4 584 - 1504
E-mail: alsabella@yahoo.com.ar
Web: www.redsanar.org
Blog: http://redsanarargentina.blogspot.com
Red Sanar – Alberto Sabella, Psicologo Social
Teléfono: 4 584 - 1504
E-mail: alsabella@yahoo.com.ar
Web: www.redsanar.org
Blog: http://redsanarargentina.blogspot.com
viernes, 28 de noviembre de 2008
LA RED SANAR ESTARÁ PRESENTE EN LA IV FERIA DEL LIBRO DE MAR DEL PLATA
Se presentará los días 28 y 29 de noviembre en el stand número 23 y 24, de la Secretaría de Cultura de la Municipalidad de Mar del Plata, allí los participantes podrán informarse sobre las actividades de la red y sobre el modelo psicoeducativo que utiliza para el tratamiento, totalmente gratuito, de los trastornos de ansiedad, pánico, fobia, estrés y depresión. 
A partir del 28 de noviembre hasta el 14 de diciembre, desde las 14 hasta las 23 horas, se llevará a cabo la cuarta edición de la Feria del Libro de Mar del Plata, Puerto de Lectura 2008, en el Hotel Provincial, ubicado en el Bulevar Presidente Peralta Ramos.
La Red Sanar, la ong más grande en nuestro país en asistencia en salud mental, participará con un stand, a cargo de la coordinadora general de la filial marplatense la señora Susana Gladys Spadaro, quien junto con un grupo de voluntarios brindarán información sobre todas las actividades que desarrolla la organización, además, los visitantes podrán conocer el modelo que utiliza la red para el tratamiento y la prevención de los trastornos del espectro ansiedad – depresión.
La Red Sanar, la ong más grande en nuestro país en asistencia en salud mental, participará con un stand, a cargo de la coordinadora general de la filial marplatense la señora Susana Gladys Spadaro, quien junto con un grupo de voluntarios brindarán información sobre todas las actividades que desarrolla la organización, además, los visitantes podrán conocer el modelo que utiliza la red para el tratamiento y la prevención de los trastornos del espectro ansiedad – depresión.
Como contactarse con la sede:
Coordinadora: Sra. Susana G. Spadaro
E-mail: unahoraencomunion@hotmail.com
Web: www.redsanar.org
Blog: http://redsanarargentina.blogsopt.com
Coordinadora: Sra. Susana G. Spadaro
E-mail: unahoraencomunion@hotmail.com
Web: www.redsanar.org
Blog: http://redsanarargentina.blogsopt.com
viernes, 21 de noviembre de 2008
EL APEGO ES LA PRINCIPAL FUENTE DE SUFRIMIENTO DEL HOMBRE
La mayoría de las personas equipara la felicidad con conseguir el objeto de su apego, y en verdad, la felicidad está precisamente, en superarlos y trascenderlos… estas fueron las palabras del doctor Roberto Ré, director de la Red Sanar, quien, junto con el reconocido sacerdote camilo Mateo Bautista ofrecieron una charla sobre el duelo y los apegos, el pasado 14 de noviembre, en la parroquia Santo Tomás Moro, de Vicente López, Buenos Aires.
Trescientas personas se dieron cita en la parroquia para escuchar la palabra del Doctor Re y del Padre Mateo Bautista, quien afirmó el apego es la mayor fuente de sufrimiento del hombre, ya que le quita libertad y le impide amar. El sufrimiento es previsible y prevenible, es necesario que las personas se psicoeduquen para que aprendan a vivir en verdad y en libertad.
El director de la Red Sanar, la ong más grande de la Argentina en asistencia gratuita en salud mental, abrió su disertación con el relato de un maestro y su alumno, quien le pregunta si es fácil o difícil lograr sabiduría, a lo cual el maestro le respondió que lo difícil es aprender a ver con sinceridad, ya que cuando vemos con claridad podemos volar y para volar es necesario no aferrarse a nada. Continuó su charla exponiendo los principales concepto sobre el apego, su definición, cuál es su rol en cada una de las etapas evolutivas del hombre, explicó las categorías de apego, directo e indirecto, haciendo énfasis en la importancia de alcanzar una concepción tripolar: yo, los de más y Dios, quien es el fin último de la espiritualidad humana.
Cuando el hombre debe confrontar con el duelo, ya sea de un ser querido o de un objeto deseado, sentirá un gran dolor, angustia y sufrimiento, si la persona no esta capacitada para asumir la perdida y la figura del apego es prolongada, el duelo se convierte en patológico e irracional, así lo afirmó el doctor Ré y agregó que en estos casos el sufrimiento pasa a ser vivencial y existencial, es por ello que es tan importante la maduración del apego. Para llegar a la aceptación, la última etapa del proceso de duelo, es necesario que la persona trascienda el yo y alcance un equilibrio entre el ser y el tener.
El doctor Re definió a él apego como una vivencia emocional-afectiva-sentimental-selectiva, que permite a través de un vínculo, relacionarnos con adherencia apasionada a una persona o cosa. De acuerdo a la Teoría del apego iniciada en la década del `50, cuyos principales referentes fueron J. Bowlby y M. Aisworth, el apego se origina en la niñez, etapa en la cual es fundamental para la supervivencia del niño. Cuando es separado de su madre o de la figura de apego el chico reacciona con una aguda ansiedad, perturbándolo y causándole un miedo intenso. A lo cual el padre Mateo Bautista se refiere diciendo que el gran problema de los niños de la calle de hoy es el excesivo desapego que poseen.
En los adultos el apego se fija como adherencia sentimental y se expresa como una forma de concebir tenencias, bienes y/o personas. Cuando la persona deposita su seguridad en un objeto, imagen o persona surge el deseo de poseerla, y consecuentemente, el apego a ella. Este aferramiento le quita la libertad y es causal de esclavitudes. Es por ello que para el doctor Re es de vital importancia tomar conciencia de estos mecanismos mentales, para poder trabajarlos y soltar aquello a lo cual se ha aferrado.
El doctor distingue entre dos categorías de apego el directo y el indirecto. En el primer caso se refiere al mundo instintivo del yo, cuya necesidad es la de recibir y tener, están relacionados con el mundo biológico-físico, emocional, mental instintivo irracional, se basa en tener en si y para si. En cambio los apegos indirectos se relacionan con las necesidades del ser, se vincula con la dimensión valórica, espiritual y social del hombre. La mente funciona como puente, que le permitirá a la persona trascender el tener hacia el ser, integrando ambos polos, llevándolo hacia algo superior y trascendente el desapego significativo del yo. Ninguno es mejor que el otro, ambos son necesarios, pero cuando la persona se fija en uno de ellos, se siente incompleta. Para ello el Doctor propone la concepción tripolar, que implica, a través de la mente, trascender el apego básico del tener hacia el apego superior que nos induce a trascender al yo egoico, acceder así, en libertad, al mundo de los otros y del Otro trascendente, o sea Dios.
La conferencia concluyó con la presentación de un documental de cinco minutos, con el testimonio de vida y de fe de Tony Meléndez, un nicaragüense, que nació sin brazos, pese a eso nunca dejó que su condición física le impidiera hacer lo que amaba y aprendió a tocar, magistralmente, la guitarra con sus pies, llegando a tocarle una canción al Papa Juan Pablo Segundo. Dejándole al público un hermoso mensaje: nada es imposible, todo se puede, si se tiene en fe en Dios.
Trescientas personas se dieron cita en la parroquia para escuchar la palabra del Doctor Re y del Padre Mateo Bautista, quien afirmó el apego es la mayor fuente de sufrimiento del hombre, ya que le quita libertad y le impide amar. El sufrimiento es previsible y prevenible, es necesario que las personas se psicoeduquen para que aprendan a vivir en verdad y en libertad.
El director de la Red Sanar, la ong más grande de la Argentina en asistencia gratuita en salud mental, abrió su disertación con el relato de un maestro y su alumno, quien le pregunta si es fácil o difícil lograr sabiduría, a lo cual el maestro le respondió que lo difícil es aprender a ver con sinceridad, ya que cuando vemos con claridad podemos volar y para volar es necesario no aferrarse a nada. Continuó su charla exponiendo los principales concepto sobre el apego, su definición, cuál es su rol en cada una de las etapas evolutivas del hombre, explicó las categorías de apego, directo e indirecto, haciendo énfasis en la importancia de alcanzar una concepción tripolar: yo, los de más y Dios, quien es el fin último de la espiritualidad humana.
Cuando el hombre debe confrontar con el duelo, ya sea de un ser querido o de un objeto deseado, sentirá un gran dolor, angustia y sufrimiento, si la persona no esta capacitada para asumir la perdida y la figura del apego es prolongada, el duelo se convierte en patológico e irracional, así lo afirmó el doctor Ré y agregó que en estos casos el sufrimiento pasa a ser vivencial y existencial, es por ello que es tan importante la maduración del apego. Para llegar a la aceptación, la última etapa del proceso de duelo, es necesario que la persona trascienda el yo y alcance un equilibrio entre el ser y el tener.
El doctor Re definió a él apego como una vivencia emocional-afectiva-sentimental-selectiva, que permite a través de un vínculo, relacionarnos con adherencia apasionada a una persona o cosa. De acuerdo a la Teoría del apego iniciada en la década del `50, cuyos principales referentes fueron J. Bowlby y M. Aisworth, el apego se origina en la niñez, etapa en la cual es fundamental para la supervivencia del niño. Cuando es separado de su madre o de la figura de apego el chico reacciona con una aguda ansiedad, perturbándolo y causándole un miedo intenso. A lo cual el padre Mateo Bautista se refiere diciendo que el gran problema de los niños de la calle de hoy es el excesivo desapego que poseen.
En los adultos el apego se fija como adherencia sentimental y se expresa como una forma de concebir tenencias, bienes y/o personas. Cuando la persona deposita su seguridad en un objeto, imagen o persona surge el deseo de poseerla, y consecuentemente, el apego a ella. Este aferramiento le quita la libertad y es causal de esclavitudes. Es por ello que para el doctor Re es de vital importancia tomar conciencia de estos mecanismos mentales, para poder trabajarlos y soltar aquello a lo cual se ha aferrado.
El doctor distingue entre dos categorías de apego el directo y el indirecto. En el primer caso se refiere al mundo instintivo del yo, cuya necesidad es la de recibir y tener, están relacionados con el mundo biológico-físico, emocional, mental instintivo irracional, se basa en tener en si y para si. En cambio los apegos indirectos se relacionan con las necesidades del ser, se vincula con la dimensión valórica, espiritual y social del hombre. La mente funciona como puente, que le permitirá a la persona trascender el tener hacia el ser, integrando ambos polos, llevándolo hacia algo superior y trascendente el desapego significativo del yo. Ninguno es mejor que el otro, ambos son necesarios, pero cuando la persona se fija en uno de ellos, se siente incompleta. Para ello el Doctor propone la concepción tripolar, que implica, a través de la mente, trascender el apego básico del tener hacia el apego superior que nos induce a trascender al yo egoico, acceder así, en libertad, al mundo de los otros y del Otro trascendente, o sea Dios.
La conferencia concluyó con la presentación de un documental de cinco minutos, con el testimonio de vida y de fe de Tony Meléndez, un nicaragüense, que nació sin brazos, pese a eso nunca dejó que su condición física le impidiera hacer lo que amaba y aprendió a tocar, magistralmente, la guitarra con sus pies, llegando a tocarle una canción al Papa Juan Pablo Segundo. Dejándole al público un hermoso mensaje: nada es imposible, todo se puede, si se tiene en fe en Dios.
miércoles, 12 de noviembre de 2008
ESPACIO PSICOEDUCATIVO PARA DESARROLLAR EMOCIONES INTELIGENTES
El equipo del Dr Roberto Ré inaugura un nuevo espacio para trabajar las emociones y revertir los modelos o patrones mentales viciados, a través de la terapia cognitiva comportamental, en una dinámica grupal.
El espacio será coordinado por la licenciada Eva Duah, quien pertenece al equipo del doctor Roberto Re. Trabajará con la participación de cada uno de los miembros del grupo, a partir de la escucha y la mutua ayuda. La actividad es arancelada a precios comunitarios, se lleva a cabo desde el 13 de noviembre, todos los jueves, de 17.30 a 19 horas, en Doblas 190 3ro. 2, Capital Federal.
El cupo es limitado, razón por la cual es necesario inscribirse previamente vía mail a: evamdu@gmail.com.
Información sobre el doctor Roberto Re: Es médico especialista en Psiquiatría, posee un master en Neuropsicofarmacología Clínica, es miembro fundador de la Asociación Argentina de los Trastornos de Ansiedad (A.A.T.A), es fundador del teléfono para la esperanza (asistencia al suicida) y director de la RED SANAR (www.redsanar.org): grupos con orientación humanista y cristiana en el marco de la pastoral de la salud. Además, es docente en la Universidad de Buenos Aires, en la Universidad Católica de Salta y la Universidad del Salvador.
Información sobre la licenciada Eva Duah: Es licenciada en Relaciones Públicas, desde el año 2006 es coordinadora del taller de restructuración cognitiva y de los talleres para la formación de voluntarios de la Red Sanar.
Información sobre la Red Sanar:
Se constituye como una red social, que cuenta con más de 50 filiales en nuestro país y representantes en Brasil, Chile, Bolivia y México. Cuya misión es la psicoeducación para la prevención y asistencia de los trastornos de ansiedad, estrés, fobia, pánico y depresión. Además trabaja en la formación de voluntarios, quienes coordinados por un psiquiatra o psicólogo colaboran en la recuperación del enfermo, proporcionándole una cura integral multidimensional en los aspectos físicos, emocionales, mentales, sociales, valórica y espirituales.
INFORMES E INSCRIPCIÓN:
Red Sanar – Lic. Eva Duha
E-mail: evamdu@gmail.com.
Web: www.redsanar.org
El espacio será coordinado por la licenciada Eva Duah, quien pertenece al equipo del doctor Roberto Re. Trabajará con la participación de cada uno de los miembros del grupo, a partir de la escucha y la mutua ayuda. La actividad es arancelada a precios comunitarios, se lleva a cabo desde el 13 de noviembre, todos los jueves, de 17.30 a 19 horas, en Doblas 190 3ro. 2, Capital Federal.
El cupo es limitado, razón por la cual es necesario inscribirse previamente vía mail a: evamdu@gmail.com.
Información sobre el doctor Roberto Re: Es médico especialista en Psiquiatría, posee un master en Neuropsicofarmacología Clínica, es miembro fundador de la Asociación Argentina de los Trastornos de Ansiedad (A.A.T.A), es fundador del teléfono para la esperanza (asistencia al suicida) y director de la RED SANAR (www.redsanar.org): grupos con orientación humanista y cristiana en el marco de la pastoral de la salud. Además, es docente en la Universidad de Buenos Aires, en la Universidad Católica de Salta y la Universidad del Salvador.
Información sobre la licenciada Eva Duah: Es licenciada en Relaciones Públicas, desde el año 2006 es coordinadora del taller de restructuración cognitiva y de los talleres para la formación de voluntarios de la Red Sanar.
Información sobre la Red Sanar:
Se constituye como una red social, que cuenta con más de 50 filiales en nuestro país y representantes en Brasil, Chile, Bolivia y México. Cuya misión es la psicoeducación para la prevención y asistencia de los trastornos de ansiedad, estrés, fobia, pánico y depresión. Además trabaja en la formación de voluntarios, quienes coordinados por un psiquiatra o psicólogo colaboran en la recuperación del enfermo, proporcionándole una cura integral multidimensional en los aspectos físicos, emocionales, mentales, sociales, valórica y espirituales.
INFORMES E INSCRIPCIÓN:
Red Sanar – Lic. Eva Duha
E-mail: evamdu@gmail.com.
Web: www.redsanar.org
lunes, 10 de noviembre de 2008
CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS PROVOCADO POR LA CRISIS FINANCIERA.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió que la crisis financiera global incrementará los problemas de salud mental e incluso la tasa de suicidios, dado que a las personas les cuesta lidiar con las crisis, la pobreza y el desempleo.
La perdida de los estilos saludables de vida, la búsqueda permanente de una vida efectiva pero muy poco afectiva, la existencia placentera pero poco feliz, un sistema social de muchas esperas pero de pocas esperanzas, y una sociedad materialista y consumista desgasta al hombre, le genera vacíos difíciles de llenar, lo cual es una amenaza para el equilibrio personal.
Puede afectar tanto física como mentalmente al hombre, en mayor o menor medida, todo dependerá de su reacción frente a las situaciones estresantes, si las domina o deja que la dominen.
Aquellas personas que poseen una condición genética de vulnerabilidad ante un entorno incierto y hostil, con cambios permanentes, son más proclives a sufrir distrés y ansiedad.
En el libro “Vida sin distrés”, el doctor Roberto Ré, médico psiquiatra especialista en trastornos del espectro ansiedad – depresión y director de la Red Sanar , lo define como la reacción respuesta tensional desadaptativa, negativa, excesiva, insana y disfuncional de la persona ante una situación o estímulos estresores. Lo cual puede llevar a la ruptura del equilibrio y la armonía de la persona. Es una grave amenaza para la salud y para la personalidad. [1]
¿Cuáles son los síntomas del distrés en general?
Solo se mencionan los síntomas más comunes en cada una de las seis dimensiones que forman a la persona:
Físicos: dolor muscular, agotamiento, colon irritable, hipertensión arterial, cefaleas, impotencia, infertilidad, trastornos respiratorios, etc.
Emocionales: temor, miedo, ansiedad, pérdida de memoria, tristeza, ira, culpa, fatiga, mal humor, cambio cíclico de humor, indecisión, pérdida de autoestima, sudoración, tensión muscular, palpitaciones, risa nerviosa, dolor en la boca del estómago, mareos, nauseas, escalofríos, conductas adictivas, llanto, desesperación, inhibición, parálisis, etc.
Mentales: proporción a errores y accidentes, pensamientos irreflexivos, hostilidad, antagonismo, bloqueo para resolver problemas, dificultad para concentrarse, etc.
Sociales: problemas y ausentismo laboral, insatisfacción, aislamiento social, ansiedad excesiva, agresiones físicas y conductas antagónicas, bajo desarrollo personal, etc.
Valóricos: incapacidad para decidir, incapacidad para ser asertivo, vida amoral y pecaminosa, actitudes rígidas, desprecio por la vida, daño a la salud, perdida de la autoconfianza, etc.
Espirituales: pérdida de la paz espiritual, pérdida de la cosmovisión trascendente, descentramiento de la vida del espíritu.
Psicoeducación para todos
Las muestras de desesperanza, pérdida de autocontrol e incapacidad para gobernarse con autonomía; como así también la anomia moral, la pérdida del sentido existencial, y la desrealización espiritual afecta transversalmente a todos los sectores de la sociedad sin excepción.
La clase baja se ve afectada por la inequidad en la distribución de la riqueza, lo cual genera exclusión, marginación, analfabetismo cultural y emocional; la clase media se ve postergada en sus anhelos y expectativas de cara a la pérdida de esperanza y la clase alta es perjudicada por la caída de los valores financieros y bursátiles, como los precios inmobiliarios y de los alquileres, mientras que todos son afectados por la perdida del valor adquisitivo.
Ante este panorama el concepto de piscoeducar a todos, implica comprender la actual crisis, internalizando y vivenciando responsablemente los criterios e iniciativas para desarrollar en las actuales circunstancias al hombre en todas las dimensiones humanas. en clave de vida saludable. Es una tarea de responsabilidad y compromiso de cada uno y de toda la comunidad en la prevención, promoción y asistencia de la salud.
En la actual crisis es necesario la cosmovisión asociado al desarrollo de estrategias que le provean al individuo las herramientas necesarias para que acepte los cambios y sepa establecer una estrategia que le permita enfrentar y resolver en perspectiva.
¿Cómo salir de una crisis?
Con un cambio en la actitud y en la conducta se puede afrontar el distrés, que es psicoeducable y gerenciable. Para ello es necesario buscar el origen, confrontarlo, controlarlo, administrarlo y realizar una organización para evitar estar distresado.
El doctor Roberto Re elaboró veinte reglas prácticas para aprender a gerenciar el distrés:
1. Identificar y buscar el origen del problema.
2. Diferenciar lo pasajero de lo permanente, lo urgente de lo importante, lo profundo de lo superficial.
3. Identificar lo que genera efectos no deseados.
4. Saber pedir ayuda y abrir la mente a la creatividad.
5. Organizar un plan de trabajo, con objetivos y evaluaciones.
6. Diseñar un plan de acción con discernimiento de causas/consecuencias.
7. Utilizar racionalmente el tiempo.
8. Garantizar los recursos y una buena gestión.
9. Gastarse pero no desgastarse.
10. Estar en promoción y formación permanente.
11. Resolver el día a día.
12. Promover y facilitar la participación.
13. Consensuar, acordar y negociar.
14. No tener miedo a lo nuevo y creativo.
15. Delegar, integrarse en equipos interdisciplinarios y transdisciplinarios.
16. Dar respuestas a: qué, por qué, cuándo, dónde, cómo, para qué, y para quiénes.
17. No poner en riesgo la propia salud y/o la de los otros.
18. Evitar prejuicios y perjuicios.
19. Gerenciar los problemas con la minima implicancia personal.
20. El gerenciamiento de una situación de distrés debe capacitar para sanar el distrés en general.
Resilencia y asertividad, dos palabras claves frente a la crisis:
Superar traumas, crisis o cambios está en el interior de cada uno, aceptar la realidad y continuar hacia delante en la vida o quedarse en la queja y el sufrimiento, es el dilema.
Para eso es necesario ser resiliente, poder superar la adversidad y desarrollarse psicológicamente en forma correcta, saludable, eficiente y exitosa.
Para alcanzar la resiliencia es necesario un vínculo amoroso con un otro significativo: cuanto más lazos vinculares, mayor riqueza poseerá la persona resiliente y le permitirá sentirse reconocida y amada, lo que es el principio fundamental en la construcción de la resiliencia. Además es necesario conocer la ley y las normas, lo cual le permite al ser resiliente saber a que se atiene. Por último el sentido de la vida, es la brújula que orienta en los cambios y las crisis, proyecta, direcciona y permite hacer camino en la vivencia cotidiana.
Aunque la resiliencia es un proceso y como tal requiere tiempo. Después del trauma, a la persona le resulta muy difícil hablar de su propio sufrimiento, por eso es un momento de silencio que hay que respetar. [2]
Luego pasará por un tiempo de queja donde desea ser escuchada y que la reconozcan como víctima. De estos dos estadios se puede salir con resiliencia y acción. Este proceso es indefinido y puede llevar muchos años de vida pero la contención, cariño y amor de los afectos es fundamental para que el individuo pueda salir del silencio y la queja con acción y fortalecido.
Otro concepto clave en el gerenciamiento del distrés es alcanzar un comportamiento asertivo, que consiste en aprender a expresar los sentimientos y preferencias propios de una manera directa, honesta y adecuada; el comportamiento asertivo se caracteriza por ser respetuoso hacia los sentimientos de la otra persona y facilitador de la comunicación bidireccional. Ser asertivo es declarar o afirmar positivamente con seguridad, sencillez, o con fuerza. Desde un enfoque práctico decimos que una persona es asertiva cuando se comunica con otro, de manera directa, honesta, y adecuada, teniendo en cuenta el contexto.
Conclusiones finales:
Los trastornos mentales traen aparejados como consecuencias: sufrimiento, angustia, discapacidad, deterioro de la calidad de vida, exclusión social y laboral, suicidios, enfermedades asociadas, aumento de las erogaciones familiares, estilos de vida insanos, etc. Frente a esto el doctor Roberto Re propone hacer de la psicoeducación una prioridad mundial, en tanto y en cuanto, los desórdenes mentales no escogen a sus víctimas, ocurren en todas las culturas y en todos los estadios de la vida productiva.
[1] Vida sin distrés. Dr. Roberto Re, P. Mateo Bautista. Ed. San Pablo, 2007. Pag. 66.
[2] Resiliencia: Ética y Prevención. Guillermo Fernandez D´Adam. Roberto Federico Ré. Editorial Gabas . 2006. Capitulo 7: Resiliencia, ética y prevención, pag 101 a 115
La perdida de los estilos saludables de vida, la búsqueda permanente de una vida efectiva pero muy poco afectiva, la existencia placentera pero poco feliz, un sistema social de muchas esperas pero de pocas esperanzas, y una sociedad materialista y consumista desgasta al hombre, le genera vacíos difíciles de llenar, lo cual es una amenaza para el equilibrio personal.
Puede afectar tanto física como mentalmente al hombre, en mayor o menor medida, todo dependerá de su reacción frente a las situaciones estresantes, si las domina o deja que la dominen.
Aquellas personas que poseen una condición genética de vulnerabilidad ante un entorno incierto y hostil, con cambios permanentes, son más proclives a sufrir distrés y ansiedad.
En el libro “Vida sin distrés”, el doctor Roberto Ré, médico psiquiatra especialista en trastornos del espectro ansiedad – depresión y director de la Red Sanar , lo define como la reacción respuesta tensional desadaptativa, negativa, excesiva, insana y disfuncional de la persona ante una situación o estímulos estresores. Lo cual puede llevar a la ruptura del equilibrio y la armonía de la persona. Es una grave amenaza para la salud y para la personalidad. [1]
¿Cuáles son los síntomas del distrés en general?
Solo se mencionan los síntomas más comunes en cada una de las seis dimensiones que forman a la persona:
Físicos: dolor muscular, agotamiento, colon irritable, hipertensión arterial, cefaleas, impotencia, infertilidad, trastornos respiratorios, etc.
Emocionales: temor, miedo, ansiedad, pérdida de memoria, tristeza, ira, culpa, fatiga, mal humor, cambio cíclico de humor, indecisión, pérdida de autoestima, sudoración, tensión muscular, palpitaciones, risa nerviosa, dolor en la boca del estómago, mareos, nauseas, escalofríos, conductas adictivas, llanto, desesperación, inhibición, parálisis, etc.
Mentales: proporción a errores y accidentes, pensamientos irreflexivos, hostilidad, antagonismo, bloqueo para resolver problemas, dificultad para concentrarse, etc.
Sociales: problemas y ausentismo laboral, insatisfacción, aislamiento social, ansiedad excesiva, agresiones físicas y conductas antagónicas, bajo desarrollo personal, etc.
Valóricos: incapacidad para decidir, incapacidad para ser asertivo, vida amoral y pecaminosa, actitudes rígidas, desprecio por la vida, daño a la salud, perdida de la autoconfianza, etc.
Espirituales: pérdida de la paz espiritual, pérdida de la cosmovisión trascendente, descentramiento de la vida del espíritu.
Psicoeducación para todos
Las muestras de desesperanza, pérdida de autocontrol e incapacidad para gobernarse con autonomía; como así también la anomia moral, la pérdida del sentido existencial, y la desrealización espiritual afecta transversalmente a todos los sectores de la sociedad sin excepción.
La clase baja se ve afectada por la inequidad en la distribución de la riqueza, lo cual genera exclusión, marginación, analfabetismo cultural y emocional; la clase media se ve postergada en sus anhelos y expectativas de cara a la pérdida de esperanza y la clase alta es perjudicada por la caída de los valores financieros y bursátiles, como los precios inmobiliarios y de los alquileres, mientras que todos son afectados por la perdida del valor adquisitivo.
Ante este panorama el concepto de piscoeducar a todos, implica comprender la actual crisis, internalizando y vivenciando responsablemente los criterios e iniciativas para desarrollar en las actuales circunstancias al hombre en todas las dimensiones humanas. en clave de vida saludable. Es una tarea de responsabilidad y compromiso de cada uno y de toda la comunidad en la prevención, promoción y asistencia de la salud.
En la actual crisis es necesario la cosmovisión asociado al desarrollo de estrategias que le provean al individuo las herramientas necesarias para que acepte los cambios y sepa establecer una estrategia que le permita enfrentar y resolver en perspectiva.
¿Cómo salir de una crisis?
Con un cambio en la actitud y en la conducta se puede afrontar el distrés, que es psicoeducable y gerenciable. Para ello es necesario buscar el origen, confrontarlo, controlarlo, administrarlo y realizar una organización para evitar estar distresado.
El doctor Roberto Re elaboró veinte reglas prácticas para aprender a gerenciar el distrés:
1. Identificar y buscar el origen del problema.
2. Diferenciar lo pasajero de lo permanente, lo urgente de lo importante, lo profundo de lo superficial.
3. Identificar lo que genera efectos no deseados.
4. Saber pedir ayuda y abrir la mente a la creatividad.
5. Organizar un plan de trabajo, con objetivos y evaluaciones.
6. Diseñar un plan de acción con discernimiento de causas/consecuencias.
7. Utilizar racionalmente el tiempo.
8. Garantizar los recursos y una buena gestión.
9. Gastarse pero no desgastarse.
10. Estar en promoción y formación permanente.
11. Resolver el día a día.
12. Promover y facilitar la participación.
13. Consensuar, acordar y negociar.
14. No tener miedo a lo nuevo y creativo.
15. Delegar, integrarse en equipos interdisciplinarios y transdisciplinarios.
16. Dar respuestas a: qué, por qué, cuándo, dónde, cómo, para qué, y para quiénes.
17. No poner en riesgo la propia salud y/o la de los otros.
18. Evitar prejuicios y perjuicios.
19. Gerenciar los problemas con la minima implicancia personal.
20. El gerenciamiento de una situación de distrés debe capacitar para sanar el distrés en general.
Resilencia y asertividad, dos palabras claves frente a la crisis:
Superar traumas, crisis o cambios está en el interior de cada uno, aceptar la realidad y continuar hacia delante en la vida o quedarse en la queja y el sufrimiento, es el dilema.
Para eso es necesario ser resiliente, poder superar la adversidad y desarrollarse psicológicamente en forma correcta, saludable, eficiente y exitosa.
Para alcanzar la resiliencia es necesario un vínculo amoroso con un otro significativo: cuanto más lazos vinculares, mayor riqueza poseerá la persona resiliente y le permitirá sentirse reconocida y amada, lo que es el principio fundamental en la construcción de la resiliencia. Además es necesario conocer la ley y las normas, lo cual le permite al ser resiliente saber a que se atiene. Por último el sentido de la vida, es la brújula que orienta en los cambios y las crisis, proyecta, direcciona y permite hacer camino en la vivencia cotidiana.
Aunque la resiliencia es un proceso y como tal requiere tiempo. Después del trauma, a la persona le resulta muy difícil hablar de su propio sufrimiento, por eso es un momento de silencio que hay que respetar. [2]
Luego pasará por un tiempo de queja donde desea ser escuchada y que la reconozcan como víctima. De estos dos estadios se puede salir con resiliencia y acción. Este proceso es indefinido y puede llevar muchos años de vida pero la contención, cariño y amor de los afectos es fundamental para que el individuo pueda salir del silencio y la queja con acción y fortalecido.
Otro concepto clave en el gerenciamiento del distrés es alcanzar un comportamiento asertivo, que consiste en aprender a expresar los sentimientos y preferencias propios de una manera directa, honesta y adecuada; el comportamiento asertivo se caracteriza por ser respetuoso hacia los sentimientos de la otra persona y facilitador de la comunicación bidireccional. Ser asertivo es declarar o afirmar positivamente con seguridad, sencillez, o con fuerza. Desde un enfoque práctico decimos que una persona es asertiva cuando se comunica con otro, de manera directa, honesta, y adecuada, teniendo en cuenta el contexto.
Conclusiones finales:
Los trastornos mentales traen aparejados como consecuencias: sufrimiento, angustia, discapacidad, deterioro de la calidad de vida, exclusión social y laboral, suicidios, enfermedades asociadas, aumento de las erogaciones familiares, estilos de vida insanos, etc. Frente a esto el doctor Roberto Re propone hacer de la psicoeducación una prioridad mundial, en tanto y en cuanto, los desórdenes mentales no escogen a sus víctimas, ocurren en todas las culturas y en todos los estadios de la vida productiva.
[1] Vida sin distrés. Dr. Roberto Re, P. Mateo Bautista. Ed. San Pablo, 2007. Pag. 66.
[2] Resiliencia: Ética y Prevención. Guillermo Fernandez D´Adam. Roberto Federico Ré. Editorial Gabas . 2006. Capitulo 7: Resiliencia, ética y prevención, pag 101 a 115
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